呼吸のレストラン、ブレストランへようこそ。普段何気なく行っている呼吸ですが、時間をとって美味しい呼吸をすることで心が穏やかになりリラックスできます。第四回は瞑想編です。慣れないうちは雑念が浮かび難しいかもしれませんが、まずは自分の呼吸に意識をすることからはじめましょう。