寝る前の柔軟ヨガで腰痛予防
寝転びながらできる柔軟ポーズでリラックスしながら腰痛を予防していきましょう！身体の温まった入浴後に行うとより効果を感じられます。腸も刺激するポーズなので便秘のときもオススメです！

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