ウジャイ呼吸法を行うと血流が良くなり、覚醒に繋がるので、朝から元気にスタートすることができます。立位のポーズの前に行うことでポーズが安定し、ヨガのクオリティも上がります。繰り返し練習してマスターしましょう！