体が硬い人の為の太陽礼拝
その名の通り、身体が硬くても取り組める簡易的な太陽礼拝の解説をします。ヨガの基本の動きが詰まったこの一連の流れは体幹を鍛えるとおもに心身をしフレッシュしてくれます。繰り返し行うことで身体をほぐしていきましょう。
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