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00:03:33
背中のたぷ肉を取る 太陽礼拝筋トレ
松元理美
背中についてしまったお肉をシェイプアップするレッスン!太陽礼拝のフローの中に背筋の動きを取り入れて筋トレを行います。背筋を行うときは顎を出すと首や背中を痛めてしまうので、顎を引き込んで行いましょう。
00:03:06
二の腕を引き締める!太陽礼拝筋トレ
松元理美
気になる二の腕を引き締めるためのレッスンに挑戦しましょう!太陽礼拝のフローの中に腕立て伏せの動きを取り入れて筋トレを行います。しっかりと脇を締めて二の腕の背面を意識して動きましょう!
00:06:10
ヨガで美尻を手に入れる!猫のポーズ
松元理美
猫のポーズで背中の柔軟を行い、そこから足上げのエクササイズでお尻の引締め効果を狙います。かなりきつい動作で汗をかくので、入浴前に行い習慣化して美しいヒップを手に入れましょう!
00:04:12
【タオルヨガ】気になるわき腹に効く三角のポーズ
松元理美
気になるわき腹を三角のポーズの動きで引き締めていきましょう!タオルを使うことでより効果が深まります!夏に向けて毎日チャレンジです!