超簡単！美脚足パカ
都築 朋枝
内ももを細くしたい、余分な脂肪を落としたい！と願う女性は多いですよね。内もも痩せには内転筋(内ももの筋肉)を鍛えることが重要になります。この筋肉群は「骨盤を安定させる」役割もあります。電車で座っていて膝が開いたり歩いている時も、疲れてくると背中が丸くなって重心が下に落ち、膝が外に広がってくる人も多いです。この筋肉が弱くなると、O脚や骨盤の歪み、さらに脂肪も付きやすくなってしまいます。そこで、内もも痩せにオススメなのは「脚パカ」と呼ばれるエクササイズ最近これをやっている女性は多いですが、間違ったやり方をすると効果がないだけではなく、痛めてしまう可能性もあるので、ゆっくりと内ももに効くのを感じながら行いましょう。
