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00:04:57
ハンドスタンド実践編
荒木 ひとみ
ハンドスタンドついに実践編です。準備編での肩甲骨の動かし方を思い出してチャレンジしましょう。周りの安全に注意して行ってください。
00:11:22
ハンドスタンド準備編2
荒木 ひとみ
ハンドスタンド(倒立)を実践するための準備ポーズをご紹介します。準備編2では主に背筋や腹筋を鍛えてハンドスタンドに備えます。自分のできる範囲で無理なくチャレンジしましょう!
00:09:25
ハンドスタンド準備編1
荒木 ひとみ
ハンドスタンド(倒立)を実践するための準備ポーズをご紹介します。準備編1では背中周りの柔軟を主に取り扱います。しっかりと背中を伸ばすことを意識しましょう。
00:12:43
引き締まる二の腕ヨガ
荒木 ひとみ
二の腕の振袖にフォーカスしたヨガです。ブロック、ベルトを使って効果的に二の腕を引き締めましょう!
00:10:24
引き締まる二の腕ヨガ
荒木 ひとみ
二の腕の振袖にフォーカスしたヨガです。ブロック、ベルトを使って効果的に二の腕を引き締めましょう!