YOGABOX | 動画一覧

00:04:26

疲れた夜の寝転び楽ヨガ

小野田奈月

運動不足だけど、今日はもう動きたくない！そんな夜にオススメの寝転びながらできる簡単なヨガのポーズをご紹介します！今夜はあともうひと頑張りしてみましょう♪

00:05:12

モヤモヤ気分リフレッシュヨガ

小野田奈月

心がモヤモヤして気分が冴えない時はヨガのポーズで気分をリフレッシュしていきましょう！呼吸に意識を向けて行うことで集中力も上がりリフレッシュ効果も高まります！ときにはしっかりと時間をとって、心身ともに休養させてあげましょう。

00:05:18

残暑に負けない疲労回復ヨガ

小野田奈月

血流を促すヨガのポーズで代謝を上げて疲れが取れやすい循環するカラダになっていきましょう！胸を開くポーズは気持ちを明るくしてくれる効果もあるので暑さや疲れでクタクタの時にもおススメです。水分補給もこまめに取り、気持ちの良い汗をかきましょう！

00:06:54

深い眠りにつく熟睡ヨガ

小野田奈月

寝転びながらできる簡単なヨガのポーズで、深い眠りについていきましょう。

00:06:39

仕事の合間にできる心のリフレッシュヨガ

小野田奈月

お仕事の合間に座ったままその場でできる簡単なアーサナ(ポーズ)です。ゆっくりとした腹式呼吸で気持ちを落ち着かせ、上半身をひねる運動で内臓をマッサージし、ストレスを緩和します。

00:09:32

今日１日の疲れを取る【月礼拝】

小野田奈月

胸や股関節の開きを取り入れたポーズで代謝を上げ、疲れを取りやすい身体作りをしていきます。月礼拝はその名の通り月を模した一連のポーズです。流れるような横の動きで、呼吸と共に心も穏やかになります。

00:10:54

癒しのシンギングボウル

小野田奈月

金属でできた大きなお椀のようなシンギングボウル。炎の揺れや川のせせらぎなど、規則と不規則が混ざったような心地良さをシンギングボウルの音色で感じることができます。