動画一覧

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00:06:54
深い眠りにつく熟睡ヨガ
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小野田 奈月
寝転びながらできる簡単なヨガのポーズで、深い眠りについていきましょう。
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00:06:39
仕事の合間にできる心のリフレッシュヨガ
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小野田 奈月
お仕事の合間に座ったままその場でできる簡単なアーサナ(ポーズ)です。ゆっくりとした腹式呼吸で気持ちを落ち着かせ、上半身をひねる運動で内臓をマッサージし、ストレスを緩和します。
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00:09:32
今日1日の疲れを取る【月礼拝】
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小野田 奈月
胸や股関節の開きを取り入れたポーズで代謝を上げ、疲れを取りやすい身体作りをしていきます。月礼拝はその名の通り月を模した一連のポーズです。流れるような横の動きで、呼吸と共に心も穏やかになります。
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00:10:54
癒しのシンギングボウル
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小野田 奈月
金属でできた大きなお椀のようなシンギングボウル。炎の揺れや川のせせらぎなど、規則と不規則が混ざったような心地良さをシンギングボウルの音色で感じることができます。