動画一覧

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00:31:22
代謝を上げるダイナミックヨガ~総集編~
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高野 真利
ダイナミックヨガの総集編です!しっかりと身体を動かし代謝を上げて気持ちの良い汗を流しましょう!
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00:10:12
代謝を上げるダイナミックヨガ4~腰回りの柔軟~
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高野 真利
最終回の4回目では、いままで温めた体をねじりのポーズでクールダウンさせていきます。4つのレッスンを通して代謝をあげて、疲れにくい身体になっていきましょう!
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00:07:18
代謝を上げるダイナミックヨガ3~上半身で代謝UP~
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高野 真利
肩や胸周りの大きな筋肉を動かすダイナミックなヨガで気持ちの良い汗をかき、疲れを取っていきましょう。胸を開くポーズは前向きな気持ちになる効果もあるので、レッスン後にはポジティブになること間違いなし!
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00:07:36
代謝を上げるダイナミックヨガ2~下半身で代謝UP~
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高野 真利
2回目のダイナミックヨガは下半身を大きく使うことでさらに代謝を上げていきます。腰を落として姿勢をキープすることでより負荷を楽しむことができます。余力のある方はチャレンジしましょう!
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00:06:42
代謝を上げるダイナミックヨガ1~ウォーミングアップ~
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高野 真利
ダイナミックに体を動かすヨガのレッスンで、気持ちの良い汗を流しましょう!今回のウォーミングアップ編ではしっかりと身体をあたためてゆきます。