動画一覧

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冷えとむくみに効く!座ってできる脚のケア
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YURIA
冷えやむくみの原因は血流が滞ってしまうことです。椅子にすわりながらふくらはぎや足首を刺激して、冷えやむくみを取り除いていきましょう!
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00:06:53
【椅子ヨガ】1日5分!座ってできる腰痛改善
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YURIA
椅子を使ったヨガの動きで腰痛を改善しましょう!ねじりや伸びといった動きで腰回りの筋肉をほぐします。心地の良い伸びを感じましょう!
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00:06:43
【椅子ヨガ】座ってカンタン!肩こり改善
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YURIA
デスクワークで凝り固まった肩を、ヨガのポーズでほぐしていきましょう!椅子に座ったまま行えるので仕事の合間や休憩時間にオススメです!心地の良い伸びを感じて肩こりを和らげていきましょう。
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00:05:44
オフィスでできる猫背改善の椅子ヨガ
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YURIA
机と椅子があればどこでもできる猫背改善のヨガです。呼吸に合わせて大きく身体を動かすことで、凝り固まった筋肉の緊張とほぐして姿勢を正します。簡単なメニューなので仕事の合間に是非お試しください!