動画一覧

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00:08:10
腸活!便秘解消ヨガ
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ゆったりと呼吸をしながらあらゆる方向から腸に刺激を与えていきましょう!リラックスできないと内臓の働きも悪くなります。深い呼吸を意識し、呼吸でもお腹の中を刺激していきましょう。
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00:05:48
じめじめ季節のストレス解消
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梅雨のジメジメした季節はストレスもたまりがちです。余分な力を抜いて柔らかく動くことでココロ穏やかな状態になっていきましょう!
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00:05:28
低気圧からくる眠気・ダルさを感じたら
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今回のテーマは眠気・ダルさの解消です。低気圧からくる、だるさや眠気は胸をひらきリフレッシュしましょう!目覚めが悪い日にもオススメなので是非試してみてください!
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00:05:30
じめじめ季節の不安解消
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梅雨で気分も落ち込みやすい季節に胸や股関節周りを開くポーズで元気になっていきましょう!大地にしっかりと身を任せ安定した呼吸をする事で気持ちも安定します!梅雨のジメジメを乗り越えましょう!
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00:09:24
たった8分で落ち着ける!不安解消ヨガ
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不安を感じるときは、どっしりと構えた立位のポーズをとることで、心も身体も安定させていきましょう。しっかりと踏ん張って立つことで代謝も上がり気持ちの良い汗もかけます!
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00:08:38
明日も頑張るための4つの寝ポーズ
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就寝前に行える4つのヨガのポーズに挑戦し、明日も明るく元気にがんばれるような胸を開くポーズに取り組んでいきます。ベッドの上でもできるので、お風呂上がりや寝る前に実践しましょう!
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00:09:37
気分転換に!リフレッシュヨガ
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ちょっとした気分転換にヨガのポーズで身体を動かして心も体もリフレッシュしましょう!胸を開くポーズは前向きな気持ちになり、ねじるポーズは心身のデトックス効果も期待できます。
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00:12:01
大事な日の朝に!緊張がほぐれるヨガ
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緊張しているときは肩がこわばりがちです。身体をほぐしてリラックスした状態で1日を迎えましょう!