動画一覧

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5月病を吹き飛ばせ! 薬膳経絡ヨガ
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丸山 あづさ
5月病で憂鬱な気持ちは、胆(たん)に作用するヨガのポーズで気持ちを晴れやかにしていきましょう。胆の経絡はストレスの影響を受けやすい肝をサポートする役割があります。肝の働きを整える、「しじみ」や「あさり」を食事に取り入れてみましょう!
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00:09:12
食べ過ぎを防ぐ 薬膳経絡ヨガ
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丸山 あづさ
気の巡りを担う肝の働きを整え、ストレスからくる暴飲暴食を予防します!意識する経絡は脚の付け根と太ももの内側を通る肝経です。
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00:09:48
つらい花粉症に体の中から効く!薬膳経絡ヨガ
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丸山 あづさ
花粉症に効く薬膳経絡ヨガです。経絡とは気や血の流れる道のことで、それぞれ身体の各箇所と内臓が結びついています。花粉症は脾(胃腸)の機能低下が原因と言われているので、ヨガのポーズで脾をしっかりと整えていきましょう!