動画一覧

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雨の日でもしっかり動きたい!ダイナミックに動くヨガ
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西澤 絵理
雨の日でもしっかり動きたいあなたへ!運動不足な時におすすめの全身を大きく使うヨガのポーズでカラダを動かしていきましょう!下半身の大きな筋肉を使うことで代謝もアップします!
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00:07:26
プチうつから元気になる!胸を開くポーズ
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西澤 絵理
胸を開くポーズで心を前向きにしていきます!血の巡りを良くしてココロもカラダも健康になっていきましょう!
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00:06:02
ひと工夫で簡単!気持ちを落ち着かせる呼吸法
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西澤 絵理
心を穏やかにするために、吐く息に意識を向けて呼吸をします。ゆったりとした呼吸を意識して気持ちを落ち着かせていきましょう。
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00:10:30
からだのダルおも解消 自律神経を整える
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西澤 絵理
疲れからくるからだのダルおもは自律神経の乱れが原因と言われています。自律神経の通る背骨を正すポーズで自律神経を整えていきましょう!