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産後の骨盤ケアをするベビーヨガ
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Chikako
産後の骨盤は開いていて歪みやすい状態です。骨盤が歪んでいると、代謝が悪くなってお腹周りにお肉がつきやすくなったり、肩こりや腰痛などの不調にも繋がります。骨盤周りをケアして、整えていきましょう! ※産後1ヶ月検診で医師の運動許可を得てから行いましょう。(帝王切開の方は2ヶ月目以降〜医師の許可を得てから)
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00:09:39
肩こり・腰痛に効くベビーヨガ
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Chikako
産後のお悩みトップ2と言ってもいいくらいの肩こりと腰痛。授乳もオムツ替えも抱っこも全てが背中が丸まった猫背の姿勢です。固まった肩甲骨まわりの筋肉をほぐすことで、肩こりや腰痛を改善していきます! ※産後1ヶ月検診で医師の運動許可を得てから行いましょう。(帝王切開の方は2ヶ月目以降〜医師の許可を得てから)