動画一覧

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00:07:45
スマホ疲れの肩こり改善
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市川 志珠香
便利なスマートフォンですが、長時間使っていると姿勢が乱れがちです。1時間に1回、目の休憩を挟み、同時にこのレッスンを行うことで肩こりもやわらげていきましょう!
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00:06:43
【椅子ヨガ】座ってカンタン!肩こり改善
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YURIA
デスクワークで凝り固まった肩を、ヨガのポーズでほぐしていきましょう!椅子に座ったまま行えるので仕事の合間や休憩時間にオススメです!心地の良い伸びを感じて肩こりを和らげていきましょう。
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00:07:12
肩コリ改善ヨガ3
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合田 賢二
前回に引き続き、胸や肩周りを中心の動きを取りれています。背面合掌にも挑戦してみましょう!
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00:05:12
肩コリ改善ヨガ2
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合田 賢二
四つん這いの体勢から肩や胸回りをほぐして肩コリを解消しましょう!
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00:10:18
肩こり改善ヨガ1
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合田 賢二
このレッスンでは肩や胸周りの動きを取り入れています。肩をしっかりとほぐすことによって、肩こり解消だけでなく、姿勢も整います!
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00:05:22
5分で簡単上半身のセルフケア
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都築 朋枝
緊張した筋肉をほぐして肩こり、腰痛、頭痛をほぐしていきましょう!やる前と後の体の違いを楽しんでください!
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00:07:00
座ってできる肩コリ解消法
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中嶌 ゆり
岩のように固くなった肩を柔らかくしましょう!呼吸に合わせてしっかりと伸びを意識し肩こりを解消しましょう!