バランスのとれたメンタルをつくる〈やる気（木）のポーズ〉
南 舞
イラスト版子どもの発達サポートヨガ(太田千瑞 著)より『やる気（木）のポーズ』バランスポーズはグラグラしてしまう時に、つい周りの子と比べてしまう子がほとんどです。そういう時には、両手をあげることが目標ではなく、自分の体がどうなっているか、「お腹は固いかな？」「足の裏はどうだろう？」「伸びている筋肉はどこかな？」と質問しながら、「チャレンジしたらそれですごいよ！」と声をかけて、呼吸を止めずに、ポーズに意識を向けていくことや自分の体、そして心の変化に注目することが大切であると伝えましょう。
