YOGABOX | 動画一覧

00:05:12

バランス感覚と集中力を養う5分レッスン

酒見駿介

自分の中の軸を感じながら集中力とバランス感覚を研ぎ澄ませていきましょう！自分の軸を見つけることで怪我のリスクも減らすことができます。体の使い方の意識を変えていきましょう。

00:03:08

暑さに負けない集中力

橋下摩亜也

「暑くて気が乱れる」そんな時はワシのポーズで集中力を高めていきましょう！バランスを取るのに意識を向ける事で集中力が高まります！また全身のコリをほぐすポーズでもあるので、身体の不調を感じた時にもおススメです！

00:07:47

仕事や家事の効率があがる！動く瞑想2

酒見駿介

動きながら行う瞑想で集中力を高め、お仕事や家事の効率を上げていきましょう。ポイントは肩を大きく回すこと、指先末端まで意識して動かすことです。集中力が上がり、この後のお仕事や家事も捗ります。

00:04:37

集中力・やる気UP 頭の冴える呼吸法カパラバディ

市川志珠香

頭がスッキリし、集中力・やる気が高まる呼吸法にチャレンジ！血行が良くなり気分もスッキリします。効果の高い呼吸法なので、高血圧や妊娠中、生理痛、また満腹時には控えましょう。

00:06:23

動く瞑想

酒見駿介

瞑想というと、じっとしている静的なイメージがありますが、このレッスンでは敢えてカラダを動かし、その動かしている部分に集中することで瞑想状態へと入っていきます。

00:06:22

美味しい呼吸、めしあがれ。BREATHTRANT4 瞑想編

沖知子

呼吸のレストラン、ブレストランへようこそ。普段何気なく行っている呼吸ですが、時間をとって美味しい呼吸をすることで心が穏やかになりリラックスできます。第四回は瞑想編です。慣れないうちは雑念が浮かび難しいかもしれませんが、まずは自分の呼吸に意識をすることからはじめましょう。

00:06:33

美味しい呼吸、めしあがれ。BREATHTRANT1 呼吸編

沖知子

呼吸のレストラン、ブレストランへようこそ。普段何気なく行っている呼吸ですが、時間をとって美味しい呼吸をすることで心が穏やかになりリラックスできます。第一回の呼吸編では、椅子に正しく座り、息を吐くトレーニングをします。『あ』『う』『ん』の３つの音を発声し身体に響くのを感じながら練習していきましょう。

00:07:12

集中力を高めるヨガ

坂本あいり

メンズ地下アイドルRush×300とコラボしたスペシャルレッスン動画。大事な試験や会議の前に実践することで、集中力が上がり見違えるパフォーマンスを発揮することができます！バランス感覚を養いながら集中力も高めていきましょう。

00:03:15

やる気アップ呼吸法

坂本あいり

どこでも取り組めるやる気アップ呼吸法です。吐く呼吸を意識しましょう。え？周りの目？さぁ！やる気が出てきました！ね！？(笑)