第４回目はいよいよ鳩のポーズにチャレンジ！前回までは肩関節、骨盤や後ろ足の回し方、腸腰筋という足の付け根の筋肉を中心に鳩のポーズに向けて身体の使い方を練習してきました。無理にポーズを深めず、自分のペースで完成を目指していきましょう！