妊婦さんも適度に運動!マタニティ太陽礼拝
毎日できるマタニティ太陽礼拝で運動不足を解消し、気分をリフレッシュしましょう!動いている間に不調を感じたら、しっかりと休憩をとりましょう!ポイントは足幅を広く取り、呼吸の感覚を味わうことです! 以下の場合はマタニティヨガは控えましょう ・早産などの恐れがあり、医師から安静を指示されている場合 ・恥骨痛や坐骨痛など体に痛みが出ている場合 ・出血、お腹の張りが強い場合
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