ストレス緩和ヨガ不安解消編
不安や緊張をしているときは、肩がこわばりがちで、胸も圧迫されがちです。そんな時は肩周りをほぐし、胸を広げるポーズをしてみましょう。呼吸の通りが良くなり、自然と気持ちも落ち着いてきます。

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