不安をやわらげ自分を励ます　〈クマの呼吸〉
イラスト版子どもの発達サポートヨガ(太田千瑞 著)より『クマの呼吸』無理に息を止めさせようとせず、大人のカウントに合わせて呼吸をさせることもよいでしょう。

この講師の動画 すべて見る