動画一覧

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00:04:49
寝る前の柔軟ヨガで腰痛予防
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合田 賢二
寝転びながらできる柔軟ポーズでリラックスしながら腰痛を予防していきましょう!身体の温まった入浴後に行うとより効果を感じられます。腸も刺激するポーズなので便秘のときもオススメです!
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00:06:53
【椅子ヨガ】1日5分!座ってできる腰痛改善
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YURIA
椅子を使ったヨガの動きで腰痛を改善しましょう!ねじりや伸びといった動きで腰回りの筋肉をほぐします。心地の良い伸びを感じましょう!
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00:14:36
10分でできる腰痛対策ヨガ
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峯島 一根
下腹部やもも裏のハムストリングスを中心に強化していき、腰痛にならないようなカラダ作りをしていきましょう!
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00:08:19
骨ばんの調整
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都築 朋枝
骨盤の状態を改善してくれるエクササイズです。骨盤からヘルシーになりましょう!
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00:04:30
腰痛に効くネコのポーズ
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都築 朋枝
呼吸に合わせて体を柔らかく使うネコのポーズで、腰痛を和らげます!