YOGABOX | 動画一覧

00:06:56

睡眠の質を高める３ポーズ

橋下摩亜也

脳や身体のリラックスに関わる自律神経を整えるポーズを行います。自律神経が整うことで副交感神経が優位になり、よりよい眠りにつくことができます。

00:08:38

明日も頑張るための４つの寝ポーズ

momoe

就寝前に行える４つのヨガのポーズに挑戦し、明日も明るく元気にがんばれるような胸を開くポーズに取り組んでいきます。ベッドの上でもできるので、お風呂上がりや寝る前に実践しましょう！

00:08:09

ぐっすり完全呼吸法

大下智世

気持ちを沈めてくれる完全呼吸法を行いましょう！寝る前に行うと熟睡間違いなしです。また他の呼吸法の基礎となっているので、マスターしてあなたのヨガクオリティを向上させましょう！

00:11:40

ベッドdeヨガ　その5

Natty

※この動画をご覧になる前にベッドでヨガその４をご覧ください。ベッドの上で行えるヨガのポーズです。朝起きた時や寝る前にチャレンジしましょう。少し難しいポーズもあるのでできる範囲で行いましょう。

00:08:02

ベッドdeヨガ　その4

Natty

ベッドの上で行えるヨガのポーズです。朝起きた時や寝る前にチャレンジしましょう。少し難しいポーズもあるのでできる範囲で行いましょう。

00:06:54

深い眠りにつく熟睡ヨガ

小野田奈月

寝転びながらできる簡単なヨガのポーズで、深い眠りについていきましょう。

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ベットdeヨガ　その３

Natty

就寝時は起床時にできるヨガです。ラストスパート！呼吸を整えて臨みましょう！

00:06:56

ベットdeヨガ　その２

Natty

就寝時は起床時にできるヨガです。次は起き上がって座った状態でできるポーズの紹介です。

00:11:57

ベットdeヨガ　その１

Natty

就寝時や起床時にできるヨガをご紹介します！まずは呼吸を整え寝転んだ姿勢でできるヨガのポーズを行います。